na jakie

[...] Europy 2012 - poinformowała chorwacka federacja. Ich wspólna kandydatura nie znalazła poparcia, a turniej zorganizują Polska i Ukraina. - Złożymy wniosek o pokrycie kosztów, jakie ponieśliśmy kandydując. Wyślemy go w ciągu dwóch dni - powiedział prezes chorwackiej federacji Vlatko Markovic. Zdaniem lokalnych mediów Chorwaci i Węgrzy spodziewają [...]

[...] stepperek, scianka... nie chce miec juz wiekszych ud :P z superserii rezygnuje, ewentualnie zastosuje ja w kombinacji bic+tric :) ca sadzisz? wiesz moze jak dawkowac bcaa i jakie daje efekty? dostalam od znajomego bcaa olimp mega kaps Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-03-11 15:09:49 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-03-11 15:25:32

[...] :/ mieszkam w uk, kupuje whey protein w sklepie ze zdrowa zywnoscia. waniliowy jeszcze przelkne ale ten naturalny smak jest okrutny :) moze na ebay'u cos wysznupie :) jakie cwiczenia wykonujesz na brzuszek i jak czesto? ja wlasnie skonczylam poranny trening i stepperek, czuje sie jak nowo narodzona :) najlepiej odpoczywam gdy... jak [...]

Jako ćwiczenie na tył barków?? z szerokim rozstawem rąk? Po unoszeni bokiem z linkami mam chyba najlepsze(ze wszystkich ćwiczeń na barki jakie znam) uczycie zmęczenia / napompowania zarówno w bocznych jak i tylnych barkach. To tak niezbyt skory jestem do zamiany tego ćwiczenia. Choć może w czwartek zamiast odwrotnego butterfly (bo tu z kolei [...]

zobaczcie na 2 fotce jakie Adamek ma dłonie a jakie ma estrada a po 2 estrada 107 kg wagi, Adamek 100 kg a wydaje się jakby Tomek więcej ważył oczywiście z perspektywy tej fotki :)

Czyli w 4 posiłku potreningowym bez orzechów? jakie to lekkostrawne białko? np ryba - tuńczyk? Mleko i twaróg jest za ciężki. Może zamienić na chude mleko i chudy twaróg po treningu? poprzednik napisał,ze z dietą jest ok, wiec już sama nie wiem. Radzono mi,żebym ułożyła chłopakowi zdrowe posiłki - nie na masę, nie na rzeźbę. Wydawało mi się, że [...]

[...] mimo intensywnego treningu pojawił się TŁUSZCZ! Przecież"gwarantuje przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej" tak napisali i g. prawda. Przymierzam się teraz do SMP jakie plusy posiada ten gainer w stosunku do Mass Gaina? Z góry dzięki za odp. SG za dobrego arta SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

ja gainerów nie biorę.. bo jedna miarka gainera w mojej diecie to wiekszy obwód pasa jakie dawki hca bys proponował na 100g gainera/bulka biguś? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Siemano. Mam 16 lat waże 65 kg i ćwicze od 2 lat. Chciałby zacząć brać odżywki. Poradcie co najlepiej na masę mięśniową i jakie dawki. Pozdro

w jakie ty sposob chcesz je ściągnąć? wszystko zależy od Twojej genetyki jak Ci się przydają gainery? włącznie po treningu, czy na cały dzien ? wolna, szybka przemiana?

Cze!! Mam pytanie do Sonbaty-ego!! Jako że jestes specjalista w tej dziedzinie to potrzebowałbym info na temat jakie odzywki stosowac po kontuzji w trakcie przygotowania do sezonu!! Kumpel kupił mi BCAA i Whey Gainer z firmy ACTIVIA!! Jak to stosowac?? Aha gram w piłke nożna mam 179cm wzrostu i waze 68kg!! Z góry dziekowa!!

hrhr jakie koxy z was nie zal wam kasy na takie ******ly lepiej na imprezke sobie isc

Prawie wszystkie jakie były na rynku, atom, alpha, pmp, w ch** lat temu eurochem, wet peso pesado i wszystkie na jedno kopyto działają, czytałem kiedyś że podobno na ludzi działa bold dużo słabiej niż na zwierzęta coś w tym prawdy jest ponieważ tylko w latach 70 jedna firma na 2-3 lata pokusiła się wypuścić na rynek dla ludzi. 300-400 mastera [...]

Z T-100 na melatoninie, szczególnie na większych dawkach(takie które blokują), bym uważał. T100 ma w składzie także AI, a wydaje mi się że estrogenów może zabraknąć przy obniżonej własnej produkcji testa(i przez to zmniejszonej aromatyzacji). A co by nie mówić pewna ilość estadioli jest niezbędna. Jeżeli się myle, to prosze o poprawienie... [...]

Fotka z dekoracji 4 z Body Line (ja drugi na prawo) Wygrał gość z wynikiem 215kg w koszulce (ten obok mnie na lewo) Wiktor Tylman (w bluzie) ode mnie z klubu 205kg ale bez koszulki i niewiele zabrakło do 212,5kg. Atmosfera na zawodach w porządku ale niestety nie mogłem zostać na seniorach więc nie wiem jakie tam wyniki padały.

[...] co dwa tygodnie zwiększając o jeden. Gdy dojdę do czterech obiegów będę je robił 3 tygodnie. Mam dwa zestawy ćwiczeń, co tydzień będę zmieniał. (Wszystko po 10-12 powtórzeń, jakie ciężary okaże się na pierwszych treningach) PLAN A Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Naramienne Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Plecy [...]

[...] machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - piany właściwie brak, może coś tam się na kilka sekund pojawiło. Gęstość: 9/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło gęste, jakie fajnie gładkie w smaku, przypominało szejk. Ogólne odczucia: smakowo bez szału, a szkoda bo rozpuszczalność, piana i gęstość dla mnie super i gdyby smak był [...]

dziękuje bardzo za obszerną wypowiedź :) Mam jeszcze pytanie, czy ktoś wie jakie badania wykonać, aby dokładnie zdiagnozować poziom uszkodzenia ścięgien, włókien mięśniowych ? Ponoć USG, ale czy coś jeszcze się nadaje ? rezonans ? zależy mi na tym, żeby dokładnie wiedzieć co jest :) gdzieś wyczytałem o możliwości powstania zrostów, że jedynie [...]

[...] nie musi polegać na redukcji; jeżeli np zbudujemy mięśnie na ramionach i klatce piersiowej to optycznie brzuch nam się zmniejszy. Nie znajdziesz na tym forum pomocy jakiej się spodziewasz. Np Twój sposób odżywiania jest delikatnie mówiąc tragiczny. Rady jakie usłyszysz to odesłanie do postów podwieszonych, obliczenie zapotrzebowania [...]

Opisz dokładniej troche sytuacje... ...przyrosty w ostatnim okresie - czy są, jakie, co rośnie a co nie; trening; ogólnie o diecie; innej aktywnosci fizycznej rozumisz jasne, że rozumie Przyrosty w ostatnim okresie- Wszystko dobrze idzie oprócz klatki, trening wykonuje na maxa dobrze z techniką . Nadgarstki proste . Jednak brakuje mi tych zmian [...]